マインドフルネス

マインドフルネスとは、ヨガや瞑想を通して、あらゆる物事をありのままに受け入れていくことです。人間は過去や未来のネガティブな出来事に目を向けがちですが、ありのままにすべてを受け入れることで抑うつ症状やイライラが改善されていきます。医療行為として治療プログラムに取り入れられていることもあります。